Meditation

Freitags / Samstags

Du lernst mittels einfacher Techniken den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken - und somit die Gedankenspiralen zu unterbrechen.

 

Du lernst, Distanz zu deinen Gedanken und Emotionen zu gewinnen, damit sie dich nicht überwältigen. Durch diese Techniken gewinnst du Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle.

 

Mit einfachen Übungen bringen wir ein bisschen mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben, damit du mehr in deiner Mitte ruhen kannst.

  • Freitags 18.00-18.45 Uhr
  • Samstags 18.00-18.45 Uhr
Meditation Kurs für Jugendliche 13 bis 17 Jahre, Yoga2day.institute, Zürich Oerlikon

Wie wirkt Meditation?

  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserte Gedächtnisleistung
  • Gestärktes Selbstbewusstsein
  • Vermindertes Stressempfinden
  • Verbesserter Schlaf

Kosten

10er-Abo: CHF 180.-

5er-Abo: CHF 100.-

Einzellektion: CHF 23.-

 

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Kursleitung

Anna Morf, Meditation für Jugendliche, Yoga2day.institute, Zürich Oerlikon

Anna Morf

Gründerin Yoga2day, Yoga2day.institute

und Tigress Yoga. E-RYT 500, Ausbilderin RYS-200 und RYS-300, Blackbelt 4. Duan, Gesprächstherapeutin und Coach.

 

Ich unterrichte seit über 21 Jahren, seit 2009 auch Yoga und Meditation. Meditation hilft mir, in ruhigen Zeiten fokussiert und in meiner Mitte zu bleiben.

 

Meditation kann vor allem für Jugendliche einen Anker darstellen und für mehr Halt und Stärke sorgen. Dank Meditation können auch junge Menschen lernen bei sich zu bleiben und sich nicht zu sehr nach aussen zu fokussieren, sondern sich selber schätzen und respektieren zu lernen.