yogamarché

Körper wahrnehmen, ihn in Einklang mit der Atmung bringen und Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen. Du darfst Dir Zeit für Dich nehmen und Dich auf einen entspannten Abend einstimmen.

Ist der Geist zur Ruhe gebracht, finden wir zu unserem wahren Selbst, zu unserer Seele.

Die Lektion besteht aus einem Aufwärmen/Mobilisieren, einem Vinyasa-Flow, das heisst, Asanas werden aneinandergefügt, so dass eine dynamische, fliessende und kreative Abfolge entsteht, aus Dehnungen und einer Schlussentspannung. Auch kurze Einheiten von Atemübungen und Meditationstechniken sind Teil der Lektion. Diese ist für jedes Alter wie auch Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ich gehe auf Deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Dir wenn immer möglich entsprechende Alternativen an.