MASHTANGA YOGA

Kurs MO & DO

Mashtanga Yoga

Montags & Donnerstags

18.30-19.45 Uhr

raum Himalaya

 

In meinem Unterricht praktizieren wir Mashtanga Yoga. Meine Sessions sind für Dich als Anfänger oder als Fortgeschrittener geeignet. Ich passe die Asana auf Dich an, damit Du an Deinem persönlichen Ziel arbeiten kannst. 

 

MASHTANGA ist eine Eigenkreation von mir. Dieser dynamische Stil entwickelte ich während meiner Vinyasaausbildung aufgrund meiner starken Faszination in Bezug auf Ashtanga. Mein Yogastil ist eine Mischform aus Ashtanga, Vinyasa und meinem persönlichen Wesen - deshalb Mashtanga.  

 

Dieser Stil hat sehr viele Vorteile für Dein gesundes sowie schönes Innen- und Aussenleben. Durch die strukturierte Abfolge der Asana wird Deine geistige, mentale und körperliche Kraft trainiert. Nach einer Session berichten meine Teilnehmenden von mehr Ausgeglichenheit, Durchsetzungskraft und Lebensfreude. Zudem wird Dein Körper wunderbar geformt, da man die Tiefenmuskulatur trainiert und gleichzeitig dehnt. 

 

 

Glossar

Klassisches ASHTANGA ist ein ganz besonderer Yogastil, den es in verschiedenen Serien/Stufen gibt. In einer Ashtangasession gibt es immer eine festgelegte Abfolge der Körperpositionen (Asana). Diese werden der Reihenfolge nach ausgeübt und einige Sekunden gehalten. Diese weichen je nach Serie/Stufe in der Mitte der Sequenzen voneinander ab. Wenn man eine Asana im Ashtanga nicht ausüben kann, da der Körper noch nicht so weit ist, beginnt man an einer strengen Ashtangaschule wieder von Vorne bis man diese Asana ausüben kann. Erst danach geht man zur Nächsten. Der Atem fliesst und steht gleichzeitig im Fokus. Dieser Yogastil ist eher für Fortgeschrittene geeignet, da sehr anspruchsvoll. 

 

 

Klassisches VINYASA ist ein Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Asana variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. 


Kosten

Drop-in: CHF 30.-

10er-Abo: CHF 225.-. 

10er-Abo mit Spende: CHF 245.-.

Das Abo lohnt sich doppelt: ist gültig für Masthanga Yoga am Montag und am Donnerstag in Zürich Oerlikon, gültig für 3 Monate.