MEDITATIONS-CAFE

Mittwochs

19.30-20.15 Uhr

raum bali

Im Meditations-Café geht es darum uns eine Auszeit zu gönnen, unseren Gedanken eine Pause zu schenken, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und unser Bewusstsein zu erforschen und verändern. Meditation ist eine heilende Kraft für Körper und Seele.

 

Das Meditations-Café soll ein geschützter Ort und Raum sein, weg vom Alltag und der Hektik, um regelmässig verschiedene Mediationstechniken (Atmen, Achtsamkeit, Konzentration, Beobachtung, Visualisierung) zu praktizieren. Zusammen können wir uns in einer ruhigen Umgebung, weg von äusseren Einflüssen, uns selbst widmen. Durch wiederholtes Meditieren am gleichen Ort entsteht eine Verknüpfung mit dem meditativen Zustand. Meditation ist ein Erfahrungs- und Übungsweg.

Meditation kann die Art und Weise, wie wir mit uns selbst, unserem Körper, unserer Gesundheit und anderen umgehen, radikal verändern. Studien zeigen, dass eine regelmässige, anhaltende Praxis die Aufmerksamkeit, Resilienz und das Mitgefühl steigert und den Stress sowie den Alterungsprozess verringert. Wir können unser Bewusstsein erweitern und uns von eingefahrenen Denkmustern und Verhaltensweisen lösen.

 

Für jedes Alter und auch Anfänger geeignet.


Kosten: 

Drop-in: CHF 25.-

10er Abo:  CHF 200.- (4 Monate gültig)

Probelektion: CHF 15.-