Meditation

Dienstag Vormittag/Donnerstag Abend / Freitags Abend

Du lernst mittels einfacher Techniken den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken - und somit die Gedankenspiralen zu unterbrechen.

 

Du lernst, Distanz zu deinen Gedanken und Emotionen zu gewinnen, damit sie dich nicht überwältigen. Durch diese Techniken gewinnst du Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle.

 

Mit einfachen Übungen bringen wir ein bisschen mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben, damit du mehr in deiner Mitte ruhen kannst.

  • Dienstag 10.00-10.45 Uhr - Gaetano
  • Donnerstag 18.15-19.00 Uhr - Sonia
  • Freitags 18.00-18.45 Uhr - Anna
Meditation Kurs für Jugendliche 13 bis 17 Jahre, Yoga2day.institute, Zürich Oerlikon

Wie wirkt Meditation?

  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserte Gedächtnisleistung
  • Gestärktes Selbstbewusstsein
  • Vermindertes Stressempfinden
  • Verbesserter Schlaf

Kosten

10er-Abo: CHF 180.-

5er-Abo: CHF 100.-

Einzellektion: CHF 23.-

 


Kursleiter/innen

Anna Morf, Meditation für Jugendliche, Yoga2day.institute, Zürich Oerlikon

Anna Morf, Freitag Abend

Gründerin Yoga2day, Yoga2day.institute

und Tigress Yoga. E-RYT 500, Ausbilderin RYS-200 und RYS-300, Blackbelt 4. Duan, Gesprächstherapeutin und Coach.

 

Ich unterrichte seit über 21 Jahren, seit 2009 auch Yoga und Meditation. Meditation hilft mir, in ruhigen Zeiten fokussiert und in meiner Mitte zu bleiben.

 

Meditation kann einen Anker im Leben darstellen und für mehr Halt und Stärke sorgen. Dank Meditation können Menschen lernen bei sich zu bleiben und sich nicht zu sehr nach aussen zu fokussieren, sondern sich selber schätzen und respektieren zu lernen.

Anna Morf, Meditation für Jugendliche, Yoga2day.institute, Zürich Oerlikon

Sonia Cirillo, Donnerstag Abend

Meditations-Kursleiterin, Meditationslehrerin (advanced level)

 

Ich bin Sonia, geboren und aufgewachsen im Aargau als Kind süditalienischer Eltern, lebe in Zürich und liebe Berlin. Ich bin passionierte Buchhalterin, tierliebender Gutmensch und "Sport Aficionada".

 

Ich meditiere seit 2016 regelmässig bei Shambhala Zürich und liebe die Meditation, da ich aus eigener Erfahrung weiss, wie wichtig es ist, im Alltag eine Pause einzulegen. Durch regelmässiges Meditieren habe ich gelernt, meine Emotionen besser zu regulieren, mehr in mich selbst zu ruhen und klare Gedanken zu fassen.

Anna Morf, Meditation für Jugendliche, Yoga2day.institute, Zürich Oerlikon

Gaetano Sibilia, Dienstag Vormittag

Meditations-Kursleiter, Meditationslehrer (advanced level)
Tigress Yoga Instructor

Vinyasa Yogalehrer i.A. 

 

Mein Name ist Gaetano und als gelernter Psychiatriepfleger und professioneller Tänzer, interessiert mich die Psyche des Menschen in Bezug auf den Körper schon seit Längerem.

 

Als ich nach meiner Tanzausbildung ein halbes Jahr reisen ging, bin ich sporadisch mit der Kultur des Yoga und Meditation in Verbindung gekommen. Die Aspekte sich zu zentrieren, fokussieren und in sich ruhen hatten mich fasziniert. Nach dem Abschluss des Meditationskursleiters, habe ich entschieden, mehr von der Kultur und dem Wissen von Anna profitieren zu wollen und absolvierte die Ausbildung zum Meditationslehrer.