Meditation
Dienstag Vormittag/ Freitags Abend
Du lernst mittels einfacher Techniken den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken - und somit die Gedankenspiralen zu unterbrechen.
Du lernst, Distanz zu deinen Gedanken und Emotionen zu gewinnen, damit sie dich nicht überwältigen. Durch diese Techniken gewinnst du Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle.
Mit einfachen Übungen bringen wir ein bisschen mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben, damit du mehr in deiner Mitte ruhen kannst.
- Dienstag 10.00-10.45 Uhr
- Freitags 18.00-18.45 Uhr
Wie wirkt Meditation?
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserte Gedächtnisleistung
- Gestärktes Selbstbewusstsein
- Vermindertes Stressempfinden
- Verbesserter Schlaf
Kosten
10er-Abo: CHF 180.-
5er-Abo: CHF 100.-
Einzellektion: CHF 23.-
Kursleitung
Gaetano Sibilia
Meditations-Kursleiter, Meditationslehrer (advanced level)
Tigress Yoga Instrucotr
Vinyasa Yogalehrer i.A.
Mein Name ist Gaetano und als gelernter Psychiatriepfleger und professioneller Tänzer, interessiert mich die Psyche des Menschen in Bezug auf den Körper schon seit Längerem.
Als ich nach meiner Tanzausbildung ein halbes Jahr reisen ging, bin ich sporadisch mit der Kultur des Yoga und Meditation in Verbindung gekommen. Die Aspekte sich zu zentrieren, fokussieren und in sich ruhen hatten mich fasziniert. Nach dem Abschluss des Meditationskursleiters, habe ich entschieden, mehr von der Kultur und dem Wissen von Anna profitieren zu wollen und absolvierte die Ausbildung zum Meditationslehrer.