Workshops
Lass dir diese Workshops in Zürich nicht entgehen:
Hanumanasana: Spagat Yoga-Workshop
Samstag, 18. September 2021, 14.00-16.00 Uhr
2 Stunden tasten wir uns an Hüftöffner-Positionen ran und probieren aus. Vielleicht schaffen wir es auch, tiefer in den Spagat zu sinken. Ausgiebig mobilisiert und aufgewärmt, sorgfältig von den einfacheren zu den schwierigeren Positionen herangeführt.
Jede/r darf, keine/r muss. Abgerundet mit einem ausgiebigen Stretching und Savasana (Tiefenentspannung).
Wann: Samstag, 18. September 2021, 14.00-16.00 Uhr
Wo: Yoga2day.institute, Binzmühlestrasse 97, 8050 Zürich
Kosten: Euro 50.-
Entspannungs-Workshop
Samstag, 2. Oktober 2021, 10.00-12.00 Uhr
Theorie und Praxis zum Thema Stress und Entspannung
Wir brauchen körperlich und mental wieder Ruhe, müssen uns wieder erholen. Diese Phase ist für unseren Körper sehr wichtig, um die Stresshormone, die wir im Alltags-Zustand aufgebaut haben, wieder abzubauen. Wenn wir das nicht tun, bleiben die Stresshormone im Körper, der Körper regeneriert nicht (Zellerneuerung) und es kommt langfristig zu Schäden im Körper.
In diesem Entspannungszustand erhalten wir ein leises Gefühl, was das „Ich“ sein könnte. Wie wir uns fühlen könnten, wenn wir in unserer Mitte wären. Wir können leise die anderen Bedürfnisse spüren wie Kreativität, Wissensdurst, soziale Interaktion etc.
In diesem Workshop schauen wir uns an, was Stress ist und was er mit unserem Körper macht. Wir erarbeiten gemeinsam Entspannungstechniken und sinken dann - nach einer Mobilisierung - in eine erholsame Tiefenentspannung.
Kosten: 50 Euro (Euro-Preis systembedingt)
Achtsamkeits-Workshop
Samstag, 9. Oktober 2021, 14.00-16.00 Uhr
Theorie und Praxis zum Thema Achtsamkeit
Achtsamkeit ist
- Wahrnehmen was mich umgibt
- Wie schmeckt mein Essen?
- Wie schmeckt mein Getränk?
- Wie fühlt sich xy an?
- Was denke ich?
- Was empfinde ich?
Einfach mal alles detailliert wahrnehmen – ohne schon bei der nächsten Aufgabe, beim nächsten Einkauf, bei der nächsten Sorge zu sein.
Kosten: 50 Euro (Euro-Preis systembedingt)
Meditations-Workshop
Samstag, 13. November 2021, 18.00-19.00 Uhr
Mit Meditation mehr Ruhe und Entspannung in Alltag bringen.
Wir üben verschiedene einfachen Atem- und Meditationstechniken. Einfach zu erlernende Übungen, frei von Dogmen, Ritualen, Zwängen. Übungen, welche die Achtsamkeit fördern, den Geist beruhigen, uns zur Ruhe und in die Stille kommen lassen. Auch für Anfänger geeigne.
Kosten: 30 Euro (Euro-Preis systembedingt)
In kleiner, privaten Gruppe. – max. 10 Personen
Yoga Workshop Herzöffner
Sonntag, 28. November 2021, 14.00-16.00 Uhr
2 Stunden tasten wir uns an Herzöffner-Positionen ran und probieren aus. Vielleicht schaffen wir es auch, tiefer in die Rückbeuge zu sinken. Ausgiebig mobilisiert und aufgewärmt, sorgfältig von den einfacheren zu den schwierigeren Positionen herangeführt.
Jede/r darf, keine/r muss. Abgerundet mit einem ausgiebigen Stretching und Savasana (Tiefenentspannung).
Wann: 28. November 2021, 14.00-16.00 Uhr
Wo: Yoga2day.institute, Binzmühlestrasse 97, 8050 Zürich
Kosten: Euro 50.-
Meditations-Workshop
Samstag, 4. Dezember 2021, 18.00-19.00 Uhr
Mit Meditation mehr Ruhe und Entspannung in Alltag bringen.
Wir üben verschiedene einfachen Atem- und Meditationstechniken. Einfach zu erlernende Übungen, frei von Dogmen, Ritualen, Zwängen. Übungen, welche die Achtsamkeit fördern, den Geist beruhigen, uns zur Ruhe und in die Stille kommen lassen. Auch für Anfänger geeigne.
Kosten: 30 Euro (Euro-Preis systembedingt)
In kleiner, privaten Gruppe. – max. 10 Personen
Achtsamkeits-Workshop
Samstag, 11. Dezember 2021, 17.00-19.00 Uhr
Theorie und Praxis zum Thema Achtsamkeit
Achtsamkeit ist
- Wahrnehmen was mich umgibt
- Wie schmeckt mein Essen?
- Wie schmeckt mein Getränk?
- Wie fühlt sich xy an?
- Was denke ich?
- Was empfinde ich?
Einfach mal alles detailliert wahrnehmen – ohne schon bei der nächsten Aufgabe, beim nächsten Einkauf, bei der nächsten Sorge zu sein.
Kosten: 50 Euro (Euro-Preis systembedingt)
Entspannungs-Workshop
Sonntag, 12. Dezember 2021, 10.00-12.00 Uhr
Theorie und Praxis zum Thema Stress und Entspannung
Wir brauchen körperlich und mental wieder Ruhe, müssen uns wieder erholen. Diese Phase ist für unseren Körper sehr wichtig, um die Stresshormone, die wir im Alltags-Zustand aufgebaut haben, wieder abzubauen. Wenn wir das nicht tun, bleiben die Stresshormone im Körper, der Körper regeneriert nicht (Zellerneuerung) und es kommt langfristig zu Schäden im Körper.
In diesem Entspannungszustand erhalten wir ein leises Gefühl, was das „Ich“ sein könnte. Wie wir uns fühlen könnten, wenn wir in unserer Mitte wären. Wir können leise die anderen Bedürfnisse spüren wie Kreativität, Wissensdurst, soziale Interaktion etc.
In diesem Workshop schauen wir uns an, was Stress ist und was er mit unserem Körper macht. Wir erarbeiten gemeinsam Entspannungstechniken und sinken dann - nach einer Mobilisierung - in eine erholsame Tiefenentspannung.
Kosten: 50 Euro (Euro-Preis systembedingt)